Похудей, убери живот
и подними тестостерон
за 21 день через понимание своих гормонов и состояния организма — без голода,
без кардио и без стресса
Только четкая пошаговая система, которая поможет убрать жир, улучшить форму и почувствовать себя сильнее уже через 7 дней — даже если ты постоянно занят, «не в форме», постоянно срываешься и не веришь в фарму.
Автор курса и программы
Хаджимурад
Старт потока: 5 октября
Студенты и парни на старте
Тебе 18–24, и ты просто хочешь стать подтянутым, перестать стесняться живота и наконец‑то увидеть «рельеф».
Ты часто срываешься, питаешься как получится, и не понимаешь, с чего вообще начать.
Ты не в теме фармы, анализов и гормонов, но хочешь разобраться — без воды и умных слов.
Хочешь первый результат уже через 2 недели — чтобы тело ожило, и ты понял: «да, у меня получается».
Этот курс — твоя стартовая база. Без заумностей. Только то, что работает.
Программа «Гормональная перезагрузка» — это твой персональный путь к телу без жира и с подтянутыми мышцами, даже если ты занятой человек и постоянно всё срываешь.
Для кого мы сделали этот продукт?
Молодые офисные ребята
Ты работаешь 8+ часов за компьютером, ешь на ходу, а вечером просто нет сил на тренировки.
Когда-то ходил в зал, но толком не понимал, что и зачем делать — тренировки ради галочки.
Пробовал голодания, «сплит», КБЖУ — но постоянно срывался, всё сложно, и снова начинал с понедельника.
Хочешь просто убрать живот, почувствовать лёгкость и быть довольным телом в зеркале — без адских усилий и диет.
Этот курс — чтобы ты перестал метаться и нашёл систему, которая реально работает под твой образ жизни.
Предприниматели
и мужчины 35–45 лет
У тебя бизнес, постоянная суета, решение задач, переговоры. Времени на себя — минимум.
Спорт уже не в приоритете, питание — как получится. Организм сигналит: усталость, жир на животе, упадок сил.
Тренировки из прошлого не работают. Хочешь результат — но без возврата к «режимам из студенчества».
Понимаешь, что здоровье и энергия — это ресурс №1. Но не хочешь тратить часы на залы, весы и калории.
Этот курс — чтобы ты без лишней теории и воды разобрался, как быстро вернуть форму, энергию и мужскую силу. Через правильную систему и самодиагностику.
фрилансеры и те, кто работает из дома
Те, кто уже пробовал, но не дожал
График свободный, но в теле — вялость. То не поел, то переел, то забыл встать и размяться.
Ты ходил в зал, считал калории, ел грудку с огурцами, даже пробовал фарму…
В голове каша: пересмотрел YouTube, начитался советов, но результата нет. Только «мотивационные вспышки».
Но результата как не было, так и нет. Или был — но ушёл.
Хочется простой формат: сделать утром тренировку, не париться с едой и чувствовать, что ты в ресурсе.
Постоянно есть ощущение «что‑то не то делаю» — и ты не понимаешь, где ошибка.
Хочешь систему, которая гибко встроится в твой день — и даст энергию, а не отнимет её.
Хочешь наконец‑то понять, что реально работает, и закрыть вопрос тела «под ключ».
Тебе не нужен очередной марафон — тебе нужен чёткий план без перегруза.
Этот курс — перезапуск. Без срывов, без жести, с чёткой системой и пониманием гормонов.
Ты не тратишь недели на теорию — ты внедряешь с первого дня.
Этот мини-продукт создан специально для мужчин, которые ценят результат, а не «болтовню»
Формат уроков
10 видеоуроков по 5–10 минут — как настроить питание и гормоналку,
— как тренироваться, чтобы убрать живот и запустить жиросжигание,
— как высыпаться и восстанавливаться без срывов и откатов.
PDF-гайд с системой питания: без строгих диет, но с чёткими правилами
Чек-лист по сну, восстановлению и тесту на гормональный дисбаланс
Трекер результатов, чтобы отслеживать прогресс и не сбиться с пути
Интерактив:
Закрытый чат с Хаджимурадом и участниками
Поддержка и ответы на вопросы от Хаджимурада
Консультация
На ней ты получишь:
Персональную обратную связь
Разбор твоего рациона и режима
Персональный разбор анализов и общего состояния организма / образа жизни
Персональные рекомендации исходя из индивидуальных особенностей
Возможность пойти дальше в флагманское наставничество
После прохождения мини-продукта ты получаешь бесплатную консультацию с Хаджимурадом
Онлайн-курс
Длительность: 3 недели
Бонус для VIP-тарифа
5 модулей, которые дадут полное понимание в построение тела мечты
Бонусы, которые вы получите
Видео: Зачем тебе новый подход: 
не «похудеть», а перезапустить тело
Объяснение, почему важнее чувствовать тело, а не только считать кг
Сбор первого рациона без запретов и диет
Фото до, замеры, вес, установка трекеров
Мотивация через цель: «ради чего ты начинаешь»
Загрузка личного трекера привычек
Материалы: Трекер привычек и замеров, PDF «Как начать без срывов и перфекционизма»
Запуск и подготовка
День 0
Итог: понимаешь свою реальную точку А, ставишь адекватную цель. Готов к действию.
Почему не обязательно убиваться в зале
Материалы: PDF с программой тренировок на 21 день
Full Body-тренировки дома / в зале 2–3 раза в неделю
Чек-лист по технике и ошибкам
ДВИЖЕНИЕ И СИЛОВЫЕ
МОДУЛЬ 3
Итог: появляется регулярность в движении, тело просыпается, укрепляется мышечная база.
Почему ты уставший? Роль сна, кортизола и ЖКТ
Материалы: Чек-лист «7 шагов для нормализации сна»
Как нормализовать режим без крайностей
Таблица отслеживания сна и состояния
ЭНЕРГИЯ, СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
МОДУЛЬ 1
Итог: больше энергии утром, лучше засыпаешь, меньше тревоги и раздражения.
Основы гормонального фона: тестостерон, инсулин, кортизол
Материалы: PDF «Как почистить тело без крайностей»
Чистка ЖКТ, печени и гормоналки — просто, но эффективно
Список анализов, если хочешь точку отсчёта
ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
МОДУЛЬ 4
Итог: чувствуешь лёгкость, уходят отёки, либидо стабилизируется.
Как питаться по реальности, а не по табличкам
Материалы: Список допустимых продуктов и «анти-жора»
Белок, вода, интервальное питание — базовые правила
Примерный рацион на неделю
ПИТАНИЕ 
БЕЗ СТРОГОСТИ
МОДУЛЬ 2
Итог: рацион структурирован, аппетит стабилизируется, меньше переедания.
Как закрепить результат: план на 30 дней вперёд
Список ошибок и как их избежать
Материалы: PDF-гайд на следующий месяц
УКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
МОДУЛЬ 5
Итог: ты не сливаешь результат, а продолжаешь — системно и без перегрузки.
PDF: Как питаться в поездках и на работе
Список БАДов «без фанатизма»
Минус 3–4 кг за первый месяц
Привычка к активному телу и правильному питанию без запретов
Чёткая пошаговая стратегия, как продолжать обмен жира на мышцы
Что будет после прохождения курса
Что ты получишь по итогу?
Захочется двигаться — появится ощущение, что тело «включается»
Сон станет глубже
Уйдёт постоянная вялость и туман в голове
Уменьшится отёчность, особенно в животе
Чёткий план питания и тренировок
Через 21 день — минус 3–4 кг жира
Первые результаты через 7–10 дней
Ответ на вопрос: фарма нужна или пока рано?
Понимание, как работают гормоны
Уйдёт вялость, отёки, появится энергия
Тарифы и цены
На личном сопровождении
Всё из тарифа «Поглядеть»
Индивидуальный разбор питания и активности
Персональная корректировка плана под твои цели
1 личный звонок с Хаджимурадом под индивидуальный запрос
Подглядеть
Доступ к 3-недельному курсу
5 модулей обучения и практики
Задания
Чек-листы
Доступ к чату участников
2 990₽
4 990₽
Популярный тариф
Гарантия возврата
Если ты не увидишь результата (при соблюдении рекомендаций) — мы вернём деньги. Просто напиши в поддержку и приложи свой трекер, чтобы подтвердить, что ты проходил программу.
Написать нам
После мини-продукта ты получаешь бесплатную консультацию и можешь перейти в флагманскую программу наставничества
Персонализированный план
Настройка фармакологии (если нужно)
Тело с рельефом и тестом как у быка
Что дальше?
Популярные вопросы
Все права защищены. 2025
Договор оферта
Написать нам
Есть вопрос или нужна помощь?
gamzaev_dagfit
Made on
Tilda